Ota mukaan oma joogamatto, tyyny ja juomapullo. Viileämmällä ilmalla myös lämpimämpää vaatetusta sekä viltti.
Ohjaajana Outi Hartikainen
Ilmoittautuminen etukäteen Outille watsuppina 0405866661 tai adele@adele.fi
Paluuviestinä saat maksutiedot. Hinta 15,-. Jos sadepäivän vuoksi tunti perutaan, saat rahat takaisin.
Shaktitanssi (Shakti Dance®)
Shakti tarkoittaa meissä ja kaikessa virtaavaa luovaa, feminiinistä elämän energiaa. Shaktitanssin perusta on kundaliinijoogassa. Se on ainutlaatuinen menetelmä, joka tuo harmonisesti yhteen joogan, tanssin ja energiatyöskentelyn. Se on kokonaisvaltainen ja syvällinen harjoitus, jossa hoidamme itseämme liikkeen, musiikin, mantrojen ja meditaation avulla, jolloin meidän on mahdollista vapautua fyysisen-, tunne- ja mielikehon energiatukoksista. Näin elämään tulee lisää rauhaa, iloa ja keveyttä sekä myös luottamusta, merkitystä ja luovuutta. Jokainen shaktitanssiharjoitus on meditatiivinen matka omaan sisimpään mahdollistaen aidon olemuksemme esiin tulemisen.
Shaktitanssiharjoitus koostuu seuraavista vaiheista
1) Virittäytyminen tuo avausmantran avulla meidät oman sisäisen viisauden ja intuition ohjauksen äärelle
2) Virtaavat shaktiasanat avaavat kehoa, rentouttavat lihasjännityksiä ja mieltä sekä vapauttavat kehossa olevia energiatukoksia. Liikkeet saavat prana-shakti energian virtaamaan kehossa paremmin
3) Seisomaharjoituksen energisoivat liikkeet yhdistettynä hengitykseen avaavat chakroja ja tasapainottavat meissä olevia eri elementtejä
4) Vapaassa tanssissa mielen rauhoituttua ja lisääntyneen energian virratessa on aika päästää luovuus ja rentous valloilleen, jolloin voi vain antautua ja antaa musiikin viedä, ilmaista itseään vapaasti
5) Rentoutus rauhoittaa ja auttaa päästämään irti kaikista mielen ja kehon jännityksistä
6) Mantrisessa koreografiassa toistuva liikesarja, mantramusiikki ja laulu tyynnyttävät mieltä ja tasapainottavat energiakenttää
7) Meditaatio tuo takaisin rauhaan ja sisäiseen hiljaisuuteen
8) Sulkeminen yksinkertaisella mantralla tuo sekä sisäisen että ulkoisen maailman tasapainoon
Jokainen shaktitanssikerta on omanlaisensa kokonaisuus. Toivon ohjaajana voivani samalla välittää osallistujille turvallisessa tilassa rakkauden valoa ja parantavaa energiaa. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai tanssista. Kaikki liike tapahtuu omaa kehoaan kuunnellen. Lämpimästi tervetuloa juuri sellaisena kuin olet.
Lue lisää Shaktitanssista täältä:
https://shaktidanceacademy.online/
https://adele.fi/shaktitanssi/
***
Hannalan brekutarjous shaktitanssijoille ❤
Tervetuloa nauttimaan Villa Hannalan ihana aamupala tanssien päätteeksi. Aamupala sisältää Hannalan oman keittiön suolaisen piirakan (poro- tai kasvistäyte, G&L), hedelmäsalaatin, tuoremehun, kahvin/teen ja raakakakun (VE, G, M) hintaan 16e/henkilö. Voit nauttia aamiaisen kauniissa puutarhassamme piknik-viltillä nautiskellen, pitsihuvilamme terassilla tai yläkerran salin lämpöisessä rauhassa palautuen.
